สารบัญ
Anti-Aging หรือ สุขภาพดีแบบองค์รวม เป็นอย่างไร?
โดยปกติแล้วคนทั่วไปมักจะไปหาหมอ หรือทำการรักษาจะต้องมีโรคก่อน แล้วจึงได้ยามารักษา ซึ่งความจริงแล้ว เราควรมีสุขภาพดี
แบบองค์รวม (Optimal Health)
สุขภาพดีแบบองค์รวม (Optimal Health) ที่แท้จริง คือ การไม่มีโรค ไม่มีอาการเจ็บ ป่วย หรือเป็นไข้ใด ๆ หากตรวจสุขภาพแล้วไม่มีโรค แต่ตนเองรู้สึกอ่อนเพลีย ทานอาหารไม่ได้ ปวดหัว มึน งง หรือมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งที่ทำให้ไม่สบายเนื้อ ไม่สบายตัว แม้ผลเลือดจะปกติ
เช่นนี้ไม่นับว่ามีสุขภาพที่ดี
การมีสุขภาพดีแบบองค์รวม เป็นหลักการดูแลสุขภาพของศาสตร์ชะลอวัย (Anti – aging) ในปัจจุบันศาสตร์นี้ยังถือเป็นแพทย์ทางเลือก
สาเหตุของการเกิดโรคมีอะไรบ้าง?
- ความเครียด (Stress) – เป็นปัจจัยร่วมที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ มากถึง 80 %
- ขาดสารอาหาร (Nutritional Deficiency) – หมายถึง การขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นของร่างกาย ไม่ได้หมายถึงทานอาหารน้อยเกินไป หรือขาดพลังงาน
- การติดเชื้อ (Infection) – การได้รับเชื้อเข้ามาในร่างกาย แล้วทำให้เกิดโรค เช่น เชื้อโควิด-19 โดยแต่ละคนจะมีอาการที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- การอักเสบ (Inflammation) – เกิดจากการที่ร่างกาย หรือเนื้อเยื่อภายในได้รับบาดเจ็บ
- การเสื่อมตามธรรมชาติ (Degeneration) – ความเสื่อมตามอายุ
- พันธุกรรม (Heredity) – พันธุกรรมมีส่วนในการก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อทางพันธุกรรม (NCD) เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ไต เป็นต้น ไม่เกิน 5 % เว้นแต่โรคทางพันธุกรรมที่รุนแรง
การตรวจสุขภาพทั่วไปเป็นอย่างไร?
เมื่อไปโรงพยาบาลจะได้รับการตรวจสุขภาพประจำปี เจาะเลือด ตรวจปัสสาวะ เอ็กซเรย์ เพื่อดูผลแลป ดูสารเคมีในเลือด หากร่างกาย
มีค่าใดที่ สูงเกินมาตราฐาน หรือต่ำเกินมาตราฐาน จะได้รับยาที่ช่วยในการปรับสารเคมีนั้น เช่น มีค่าไขมันในเลือดสูง ก็จะได้รับยาลดไขมัน
ยา ในทางการแพทย์ปัจจุบัน เป็นสารเคมีที่ได้รับการสังเคาระห์ขึ้นมาใหม่ ไม่มีอยู่ในธรรมชาติ เมื่อกินยาเข้าไปจึงมีผลข้างเคียงได้
การตรวจแบบแพทย์ทางเลือกเป็นอย่างไร?
ตรวจเพื่อดูพลังงาน เช่น หมอแมะ ที่เมื่อตรวจชีพจร สามารถรู้ได้ว่าอวัยวะภายในร่างกายมีความผิดปกติ (ไม่สมดุล) อย่างไรบ้าง
หรือการตรวจเพื่อหาวิตามิน แร่ธาตุ และสารต่าง ๆ ในเลือด โดยวิธีการตรวจนี้ไม่ต้องเสี่ยงต่อรังสีจากอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่ใช้ในการตรวจ
การรักษาแพทย์จะให้คำแนะนำในการปรับการใช้ชีวิต (Lifestyle)
การมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวมต้องทำอย่างไร?
- Food (Supplement) เลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่ผ่านการแปรรูป เลี่ยงอาหารที่ทอด หรือใช้ความร้อนสูง
- Exercise & Oxygen ออกกำลังกาย และหายใจเข้าออกลึก ๆ จะช่วยให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย
- Sleep นอนหลับให้เพียงพอ และมีประสิทธิภาพ
- Mind-Emotion (Meditation) การควบคุม จัดการอารมณ์
- Stress management จัดการกับความเครียดได้ดี
- Detoxification ล้างสารพิษในร่างกาย
หากอยากมีสุขภาพที่ดีสิ่งที่สำคัญ คือ การปรับการใช้ชีวิต (Lifestyle) ซึ่งการมี Lifestyle ที่ไม่ดี เป็นต้นเหตุของการเกิดโรค เพราะยาที่ทานเป็นเพียงการปิดบังอาการเท่านั้น
ขั้นตอนในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมเป็นอย่างไร?
- ตรวจหาให้เจอว่าร่างกายมีความผิดปกติจากอะไร ร่างกายขาดวิตามิน แร่ธาตุ หรือมีอาการอย่างไร ก่อนที่จะเป็นโรค
- เมื่อหาเจอว่าร่างกายผิดปกติอะไรบ้าง ปรับสมดุลร่างกาย โดยการปรับการใช้ชีวิต (Lifestyle) ปรับอาหาร ออกกำลังกาย
ซึ่งเป็นเรื่องที่ปรับยากที่สุด - เมื่อปรับการใช้ชีวิต (Lifestyle) ได้ไม่ดี จึงต้องหาตัวช่วยเสริม ในเรื่องของวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงการปรับฮอร์โมน
- หากไม่สามารถปรับการใช้ชีวิต (Lifestyle) ได้ ร่างกายจะเสื่อม และจะกลายเป็นโรค
หากคุณเป็นหนึ่งคน ที่อยากมีสุขภาพดีแบบองค์รวม ไม่อยากป่วยเป็นโรค ไม่อยากทรมานจากอาการป่วย วิธีป้องกันและฟื้นฟูร่างกายให้ห่างไกลจากโรคที่ดีที่สุด คือ การปรับการใช้ชีวิตของตนเอง (Lifestyle)
Moriko Plus Clinic แพทย์มีประสบการณ์และมีความเชี่ยวชาญด้านชะลอวัย ที่พร้อมให้คำปรึกษาในการปรับการใช้ชีวิต (lifestyle)
เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีแบบองค์รวม ปราศจากโรค สามารถสอบถามรายละเอียด หรือ ปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญของ Moriko Plus Clinic ได้ที่ facebook หรือ Line เพื่อเพิ่มความมั่นใจได้เลย
