Gut Dysbiosis ภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
เมื่อพูดถึงสุขภาพร่างกาย ระบบของร่างกายที่มีบทบาทสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุลและมีความแข็งแรง คงหนีไม่พ้น ระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะลำไส้
จึงต้องดูแลลำไส้ให้ดี ในลำไส้จะมีจุลินทรีย์ที่ดีและจุลินทรีย์ที่ไม่ดี หากจุลินทรีย์ที่ดี และจุลินทรีย์ที่ไม่ดี ในลำไส้ไม่สมดุลกัน จะเกิดภาวะ Gut Dysbiosis (ภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้)
Gut Dysbiosis คืออะไร ?
Gut Dysbiosis เป็นภาวะที่จำนวน และชนิดของจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารไม่สมดุลกัน ทำให้เกิดผลโดยตรงต่อสุขภาพทั่วไปของร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องการย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
Gut Dysbiosis เกิดจากอะไร ?
- ยา เช่น ยาปฎิชีวนะ(Antibiotic) ยาคุม เป็นต้น เนื่องจากอาจมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและแบคทีเรียในลำไส้
- สเตียรอยด์
- การทำคีโม หรือทานยาคีโม
- กินอาหารที่ไม่ดี อาหารที่น้ำตาลสูง ไขมันสูง เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม ขนม
- กินอาหารที่มีกากใยไฟเบอร์ไม่เพียงพอ
- แอลกอฮอล์
- ความเครียดและภาวะกังวล
หน้าที่ของลำไส้
- ช่วยย่อยสารอาหาร
- ช่วยสร้างวิตามินเค , folic acid (โฟลิค แอสิค) , thiamine
- ช่วยดูดซึมแคลเซียม ไอออน แมกนีเซียม
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- ยับยั้งการเกิดโรคเกี่ยวกับภูมิคุ้มกัน
- กำจัดสารพิษ (detoxification)
- สร้างฮอร์โมน
หากจุลินทรีย์ในลำไส้มีปัญหาจะเกิดโรคอะไรบ้าง ?
- ภูมิแพ้
- ท้องอืด
- ปัญหาผิว ผื่นคัน
- ภาวะสมองเสื่อม
- โรคอ้วน
- โรคเบาหวาน
- โรคหัวใจ
- โรคกระเพาะอาหารอักเสบ
- โรคหอบหืด
- ภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง
- โรคข้ออักเสบ
- โรคเกี่ยวกับกระดูกส่งผลให้กระดูกพรุน กระดูกบาง เพราะร่างกายไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้
- โรคซึมเศร้า
- โรคมะเร็ง
- โรคไขมันเกาะตับ
- การอักเสบ
- โรคมะเร็งตับ
ภาวะ Dysbiosis แก้ไขได้อย่างไร
– ปรับการทานอาหาร เน้นทานอาหารที่ดีมีใยอาหารมาก เสริมสร้างแบคทีเรียที่ดี และลดการบริโภคอาหารที่เป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียที่ไม่ดี
– เสริม Probiotics และ Prebiotics ที่เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้.
– ลดความเครียด ความเครียดสามารถส่งผลต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร การทำโยคะและสมาธิอาจช่วยลดความเครียด.
-ปรึกษาแพทย์ หากคุณสงสัยว่ามีอาการ หรือเป็นภาวะ Gut Dysbiosis ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
Gut Dysbiosis เป็นปัญหาทางสุขภาพที่สามารถป้องกัน และรักษาได้ ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการปรับปรุงสไตล์ชีวิต เราสามารถรักษาสุขภาพที่ดี และป้องกัน Gut Dysbiosis ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หากคุณมีข้อสงสัยหรืออาการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารสามารถเข้ามาปรึกษาแพทย์ ที่ Moriko Plus Clinic มี IV Drip ที่เป็นสูตรเฉพาะ และได้มาตรฐานตามหลักเวชศาสตร์ชะลอวัย แพทย์มีความเชี่ยวชาญ และมีประสบการณ์ด้านศาสตร์ชะลอวัย
สามารถสอบถามรายละเอียด หรือ ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่ facebook หรือ Line
