Posted inบทความของเรา ฮอร์โมน รู้จัก “โกร์ธฮอร์โมน” ฮอร์โมนสำคัญของคนเราหรือไม่? July 29, 2023 สารบัญ โกร์ธฮอร์โมน (Growth Hormone) คืออะไร? โกร์ธฮอร์โมน (Growth Hormone) เป็นฮอร์โมนที่สำคัญ ในการควบคุมการเจริญเติบโต และพัฒนาการของร่างกาย โดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น แต่ก็มีบทบาทในการควบคุมการเจริญเติบโตของผู้ใหญ่ด้วย โกร์ธฮอร์โมนถูกสร้างขึ้น โดยต่อเติมจากต่อมหน่วยประสาทในสมองที่เรียกว่า “ต่อมฮิปโพธาลามัส” (Hypothalamus) ซึ่งจะเปล่งระบบสัญญาณไปยังต่อมไร้ท่อ (Pituitary gland) เพื่อกระตุ้นให้ต่อมไร้ท่อ ส่งโกร์ธฮอร์โมนออกมาในกระแสเลือด โกร์ธฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมกระบวนการเจริญเติบโตของเซลล์ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งเน้นไปที่เซลล์กระดูกและเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ เมื่อโกร์ธฮอร์โมนมีปริมาณเพียงพอในร่างกาย จะช่วยเสริมสร้างกระดูก และกล้ามเนื้อให้เจริญเติบโตอย่างเหมาะสมและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายทั้งในเด็ก และผู้ใหญ่ นอกจากนี้ โกร์ธฮอร์โมนยังมีบทบาทในกระบวนการควบคุมความดันโลหิต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเสริมสร้างสารต้านอนุมูลออกซิเดชันในร่างกาย เพื่อช่วยป้องกันการเกิดอาการเสื่อมสภาพต่าง ๆ ที่เกิดจากอนุมูลออกซิเดชันมากเกินไป (เช่น ฝ้า เป็นต้น) การเจริญเติบโตที่สม่ำเสมอในเด็ก และวัยรุ่น จำเป็นต้องมีโกร์ธฮอร์โมนที่มีปริมาณเพียงพอ หากมีปัญหาเกี่ยวกับโกร์ธฮอร์โมน เช่นการผลิตน้อย หรือ มากเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพเกี่ยวกับการเจริญเติบโต และพัฒนาการในเด็ก และวัยรุ่น หน้าที่ของโกร์ธฮอร์โมนคืออะไร ? หน้าที่ของโกร์ธฮอร์โมน เป็นส่วนสำคัญในการควบคุมกระบวนการเจริญเติบโต และพัฒนาของร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงเด็ก และวัยรุ่น นอกจากนี้ยังมีบทบาทในควบคุมกระบวนการทางร่างกาย และเสริมสร้างสุขภาพร่างกายทั่วไป นี่คือหน้าที่สำคัญของโกร์ธฮอร์โมน 1.ส่งเสริมการเจริญเติบโต โกร์ธฮอร์โมนมีบทบาทในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งเน้นไปที่เซลล์กระดูก และกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเด็ก และวัยรุ่น ที่กำลังเจริญเติบโตอยู่ 2.สร้างเนื้อเยื่อ และลดการสลาย โกร์ธฮอร์โมนช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อ หนัง และเส้นใยคอลลาเจน พร้อมกับลดกระบวนการสลายของเนื้อเยื่อด้วย 3.ส่งเสริมกระบวนการของระบบส่วนใหญ่ในร่างกาย โกร์ธฮอร์โมนมีบทบาทในการกระตุ้น และส่งเสริมกระบวนการในร่างกาย เช่น กระบวนการลำเลียงน้ำตาลในเลือด กระบวนการควบคุมความดันโลหิต และกระบวนการควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี 4.ช่วยบำรุงและเสริมสร้างระบบต่าง ๆ โกร์ธฮอร์โมนเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างสารต้านอนุมูลออกซิเดชันในร่างกาย เพื่อช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดอาการเสื่อมสภาพต่าง ๆ ที่เกิดจากอนุมูลออกซิเดชันมากเกินไป ทั้งนี้ การควบคุมปริมาณโกร์ธฮอร์โมนในร่างกายมีความซับซ้อนและเกี่ยวข้องกับระบบสมอง ต่อมฮิปโพธาลามัส และต่อมไร้ท่อ ดังนั้น หากมีปัญหาเกี่ยวกับโกร์ธฮอร์โมน อาจมีผลกระทบต่อกระบวนการเจริญเติบโต และสุขภาพร่างกาย ทั้งในเด็ก และ ผู้ใหญ่ซึ่งสรุปได้ง่ายๆ เลยว่า โกร์ธฮอร์โมนทำหน้าที่ ดังนี้โกร์ธฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันโกร์ธฮอร์โมนกระตุ้นการสลายไขมันโกร์ธฮอร์โมนเสริมสร้างกล้ามเนื้อโกร์ธฮอร์โมนควบคุมการทำงานของระบบสมองโกร์ธฮอร์โมนทำให้รู้สึกผ่อนคลายซ่อมแซมร่างกายในขณะที่หลับสนิท ช่วงเวลาที่โกร์ธฮอร์โมนหลั่งสูงที่สุด โกร์ธฮอร์โมนจะหลั่งเป็น ช่วง ๆ ช่วงละประมาณ 20-30 นาทีโกร์ธฮอร์โมนหลั่งสูงสุดภายหลังจากนอนหลับ 1- 2 ชั่วโมง (นอนหลับสนิท)หากเข้านอน 20.00 – 21.00 น. โกรธ์ฮออร์โมนจะหลั่งสูงสุดประมาณ 22.00น.(เนื่องจากความมืดหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน จะไปกระตุกกระสร้างเมลาโทนิน และไปกระตุ้นการสร้างโกร์ธฮอร์โมนให้มากขึ้น)อายุที่มากขึ้น มีผลต่อการหลั่งโกร์ธฮอร์โมนที่น้อยลง สิ่งที่ยับยั้งการหลั่งโกร์ธฮอร์โมน ระดับน้ำตาลที่สูงในกระแสเลือดความอ้วนไขมันที่สูงมีภาวะไทรอยด์ต่ำ หรือไทรอยด์สูงคลื่นกระแสไฟฟ้า เช่น มือถือ ทีวี อาการที่บ่งบอกว่าโกร์ธฮอร์โมนน้อยเกินไป ในเด็กมีภาวะเตี้ยเติบโตช้ากว่าเด็กในวัยเดียวกัน ในผู้ใหญ่อารมณ์เปลี่ยนง่ายผิวแก่ ผิวเหี่ยว ดูแก่ง่ายมีร่องแก้ม ร่องมุมปาก ร่องใต้ตามีเหนียงใต้คาง หนังตาหย่อนผมบางลง ผมร่วงผิวบาง จมูกงุ้มลง ผิวหย่อนยานอ้วนเหนื่อยง่ายร่างกายเสื่อมนอนไม่หลับ อาการที่บ่งบอกว่าโกร์ธฮอร์โมนมากเกินไป ในเด็กตัวเตี้ย ในผู้ใหญ่ความสูงปกติ แต่ตัวเริ่มหง่อมลงกระวนกระวายรู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวเสี่ยงโรคมะเร็งเสี่ยงเบาหวาน สิ่งที่กระตุ้นการหลั่ง กลางวันต้องได้รับแสงให้เต็มที่ การคืนตอนนอนต้องมืดสนิทการนอนหลับที่ดีการออกกำลังกายความเครียดนิดหน่อยระดับน้ำตาลต่ำในกระแสเลือดเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล ไขมันเลี่ยงอาหารแปรรูป หรืออาหารที่โดนความร้อนสูง ๆเลี่ยงแอลกอฮอล์เลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมวัว Related posts:การฉีด "PRP" ตัวช่วยแก้ปัญหาศีรษะล้านจากการผมร่วงทำความรู้จักกับ PRP พลาสมาจากเลือดที่มากประโยชน์!อาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นอย่างไร? Post navigation Previous Post มาทำความรู้จักกับ “ฮอร์โมน” สารสำคัญจากต่อมไร้ท่อกัน!Next Postทำความรู้จักกับ PRP พลาสมาจากเลือดที่มากประโยชน์!